身高1.60體重120.下午不吃晚飯

      12歲正是身體發(fā)育期，所以不建議過(guò)度的控制飲食來(lái)減肥，這樣會(huì)影響身高以及身體發(fā)育最好的減肥方式，就是管住嘴邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。適當(dāng)?shù)目刂埔彩敲坎驮诎朔诛柹俪杂驼ㄊ称?，兩餐之間少吃小食品，少喝碳酸飲料，多喝白開水，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的狀況，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程！需要有耐力！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意不要暴飲暴食，多參加體育鍛煉，平常多做有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩，打羽毛球等！長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，注意飲食平衡！
      

      病情分析：
      你好,這個(gè)是不好說(shuō)的絕對(duì)性,具體是需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定的,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再者想減肥的話,晚上睡覺(jué)前最好不要進(jìn)食為宜,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、少吃含脂肪高及含熱量食物,多吃水果、蔬菜.
      
      以上是對(duì)“身高1.60體重120.下午不吃晚飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果每日三餐能夠適當(dāng)?shù)目刂?，每餐吃到七分飽，而且每天要?jiān)持鍛煉才能有效的減肥，如果你早午吃的很多，晚上不吃，這樣也是不行的，你小小年紀(jì)，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，否則將會(huì)對(duì)身體的發(fā)育受到影響，建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃太油膩的東西，比如燒烤油炸食品，晚上可以多吃些蔬菜水果，但不可以不吃，每天堅(jiān)持鍛煉身體一小時(shí)左右，必須做到持之以恒，堅(jiān)持一個(gè)假期一定會(huì)有效果的。