身高160㎝，體重120斤

      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是平時(shí)少食多餐多運(yùn)動鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意低脂低鹽飲食，不吃高脂肪油膩食物，可以做操，跳舞或是跑步等鍛煉減肥的
      
      以上是對“身高160㎝，體重120斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動才能消耗多余的脂肪，不運(yùn)動是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      減肥要控制飲食、多運(yùn)動、堅(jiān)定信念、循序漸進(jìn)一定會減肥成功。
      指導(dǎo)意見：
      要飲食清淡，不要吃高脂肪、高蛋白、高糖食物，多吃水果和蔬菜，多做下肢運(yùn)動，會減肥成功的。
      

      病情分析：
      減肥合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動是關(guān)鍵。除了正常的運(yùn)動外，想要局部瘦身的話，就要針對性的鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運(yùn)動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。