健康咨詢描述: 大夫您好,我是一名剛畢業(yè)參加工作的男生,前二十多天開始鍛煉(此前荒廢了一年多)。一開始只是進(jìn)行低強(qiáng)度的訓(xùn)練,沒過幾天心血來潮,分組做了兩百多個俯臥撐后突然肱三頭肌劇痛就停止了,沒怎么在意。但是第二天繼續(xù)做,做沒幾個就開始痛了。又休息了幾天試了一下,做二十多個就疼了。然后休息了十天左右沒練手臂。今晚做了下俯臥撐,一組20,做第三組的時候,又是巨疼。我突然擔(dān)心這是不是單單的肌肉損傷(平時抬手之類正常,也不會有疼痛感)
這種情況肯定是肌肉的拉傷,但是有可能傷的不是很徹底,所以在其他動作的時候可能不會出現(xiàn)疼痛,目前最好辦法是暫時先不要做這種運(yùn)動,可以在疼痛的地方注意做一下理療
你的情況考慮是肌肉拉傷所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動。一周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下看看。
病情分析:
你好,您敘述的這個情況就是局部肌肉緊張勞累引起的疼痛,是乳酸堆積。
指導(dǎo)意見:
這個情況您做做中醫(yī)的理療按摩適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?,局部肌肉就可以緩解了。做俯臥撐,應(yīng)該不會有其他問題。祝您健康!
以上是對“大夫我是一名剛畢業(yè)參加工作的男生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好:
疼痛明顯與運(yùn)動相關(guān),基本確定是由于運(yùn)動時肌肉運(yùn)動不協(xié)調(diào)或不當(dāng)導(dǎo)致肌肉軟組織損傷所致。
指導(dǎo)意見:
損傷的肌肉與特定運(yùn)動相關(guān),所以,當(dāng)日?;顒訒r沒有牽拉到相關(guān)損傷部位肌肉,從而不會感覺到疼痛,而在特定運(yùn)動下疼痛出現(xiàn)。建議您注意休息,避免進(jìn)行會導(dǎo)致肌肉疼痛的運(yùn)動,一般需兩周左右逐漸恢復(fù)。以后運(yùn)動中注意控制運(yùn)動強(qiáng)度,避免反復(fù)損傷。
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