我14歲148cm88斤怎么減肥最有效呢

      病情分析：
      患者需要改善你的體型，就需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善你的體型。
      

      病情分析：
      這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導(dǎo)意見：
      無(wú)非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持
      

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)的體重是按照你的身高減去105，然后再乘以二，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是86斤。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要是飲食上進(jìn)行控制一些，多吃一些蔬菜和水果，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，就沒有問題的，不要太過(guò)度的減肥，因?yàn)槟愕哪挲g正是青春發(fā)育期。
      
      以上是對(duì)“我14歲148cm88斤怎么減肥最有效呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！