我想減肥，就是不知道怎么能瘦下來怎么能減肥

      減肥要應用健康的方法，盡量不要運用減肥產(chǎn)品，可以多吃一些青菜，盡量減少卡路里碳酸飲料和膨化食品的收入，增加你的運動量，避免熬夜養(yǎng)成良好的生活習慣
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的情況，想減肥，這個要靠長期堅持，控制飲食
      指導意見：
      建議您制定一個長期可行的計劃，控制熱量的攝入，每天堅持運動，少吃主食及垃圾食品，多吃膳食纖維豐富的食物包括水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，如果你想減肥的話，應該通過運動節(jié)食進行減肥。肥胖是由于你平時不注意飲食導致的
      指導意見：
      建議您最好是通過運動節(jié)食進行減肥，一天運動應該兩個小時以上，少吃過于油膩的食物。
      
      以上是對“我想減肥，就是不知道怎么能瘦下來怎么能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好的減肥辦法就是買開退，管住嘴，意思是說多運動，飲食上注意控制，高脂肪，高糖，碳水化合物都要嚴格控制攝入，另外早上餐以蛋白質(zhì)為主，加少量碳酸化合物，中餐八成寶飽，晚餐以不含糖的水果，蔬菜適量，不吃碳酸化合物為宜。