我很肥超重40斤了

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來(lái)看，你是少年，但是體重超標(biāo)，這種情況是需要積極減肥的，對(duì)身體有好處的，但是你的食譜是行不通的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)闊o(wú)法提供日常所需要的能量的，而且現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)也重，所以節(jié)食的方式對(duì)你不合適，你也堅(jiān)持不下來(lái)的，而且這種方式是非常傷害身體的，所以平時(shí)適當(dāng)控制飲食，每餐吃個(gè)六七成飽就可以的，然后每天堅(jiān)持鍛煉身體，堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)減肥成功的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說(shuō)的情況來(lái)看，這樣的節(jié)食行為有損于健康，對(duì)您處于生長(zhǎng)發(fā)育期也不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，人在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥的目的背道而馳了。不吃晚飯，體重會(huì)稍有下降，這是由于肌肉大量流失造成的，而這又會(huì)讓基礎(chǔ)代謝率降低，不利于減肥。正確的減肥方法要保證正常的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋，奶類，谷物，果蔬，瘦肉都要正常攝入，所以建議您均衡飲食搭配運(yùn)動(dòng)！這才是健康減肥的不二法門，而且也不會(huì)影響您生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，減肥要科學(xué)合理的制定減肥方法，首先要規(guī)律作息時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再次要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在你處于學(xué)習(xí)緊張階段，飯一定得吃，但是可以減量，多食水果蔬菜
      
      以上是對(duì)“我很肥超重40斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！