我現(xiàn)在134斤，已經(jīng)超重了

      病情分析：
      對于減肥最好的辦法就是運動減肥，安全有效而且容易操作。
      指導意見：
      對于孩子來說可以選擇的運動方式有跳繩，跳健美操，或者慢跑。只要堅持就會有效的。
      

      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)；適量的運動對于健康減肥是必不可少的
      

      這位咨詢者你好。你這不是一個疾病問題。而是一個減肥問題。管住嘴，邁開腿，才是減肥的最好方法。記得一定不能吃零食。將原來的飯量逐漸減少。逐漸增加運動量。一定不要吃減肥藥。
      
      以上是對“我現(xiàn)在134斤，已經(jīng)超重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，體重超重，你要控制飲食，增加活動量。
      指導意見：
      建議你多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品和甜食，少喝飲料，積極參加體育鍛煉，堅持每天鍛煉。
      

      指導意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。
      

      你好。肥胖除了遺傳因素，精神壓力或服用藥物導致的發(fā)胖外。飲食運動作息時間以及心理精神狀態(tài)的調(diào)整都要綜合考慮。減肥可以用四個字來概括，少吃多動，減肥的方法和藥物現(xiàn)在有很多，我們一定要科學不能盲目的去減肥，減少飲食減肥雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易反彈，我們可以適當?shù)娘嬍臣由虾侠淼倪\動鍛煉，循序漸進，達到一個比較好的效果。