長時間跑完步后，小腿里側(cè)疼

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多見于局部肌肉牽拉損傷所致表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議對局部進行熱敷及按揉處理，以緩解局部癥狀，短時間內(nèi)需要避免繼續(xù)進行體育活動
      

      病情分析：
      你好，長時間跑步之前沒有做一些準備，很容易造成小腿拉傷的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是多休息，患肢局部抬高，云南白藥器物劑外用，局部按摩，促進恢復(fù)，適量鍛煉。
      

      病情分析：
      這種情況的話屬于運動后正常肌肉酸痛，是很正常的，不用太擔(dān)心，注意休息就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議每次運動完都要做腿部放松運動，按摩肌肉，防止肌肉酸痛的出現(xiàn)，不用太擔(dān)心的
      
      以上是對“長時間跑完步后，小腿里側(cè)疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！