失眠導致學習下滑

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是單純性失眠，一般與精神因素有關
      指導意見：
      建議您要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)；可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，一般要到醫(yī)院憑醫(yī)生的處方購買，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
      

      病情分析：
      您好，失眠主要表現(xiàn)為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。
      指導意見：
      失眠多是由于精神緊張或壓力過大等因素造成，要放松心情、調整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己晚上睡眠的質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，再加上你當前感覺到自己的學習在線明顯下滑，使你對睡眠問題內心容易產生過分的緊張、焦慮等負面情緒，這些負面情緒容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)，讓你體驗到失眠的感覺或癥狀，從而也讓你容易把自己的學習下滑的原因歸因于是失眠所導致的。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的不是急著去買安眠藥來治療你所說的失眠的問題，而是需要先嘗試做好自我心理調節(jié)，必要的時候，也可以尋求我們提供的專業(yè)心理咨詢，來幫助你重構睡眠和學習方面新的信念，消除過分的擔心和關注，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠、學習和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“失眠導致學習下滑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？年齡這么小，就開始失眠了，是否學習壓力太大了，睡不好覺，上課肯定沒有精神
      指導意見：
      建議按時休息，睡覺前不要看刺激性的電視或者手機上的故事或電視劇，可以吃點調節(jié)神經(jīng)的藥，沒有效果再吃安定片，一般去醫(yī)院或者藥店最多能買20片，看看療效