肥胖讓我自卑

      首先運動是目前最安全最有效的減肥方法，平時一定要注意飲食清淡易消化食物，不要吃油炸甜食，這些可以導致肥胖的食物飯后多運動，以免脂肪堆積注意休息，避免熬夜熬夜，也是會造成肥胖的。
      

      病情分析：
      減肥運用藥物、飲食、運動、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導意見：
      最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意休息
      

      病情分析：
      從你的身高來看，你現(xiàn)在體重是120斤的話，可能是稍微有些偏胖的
      指導意見：
      你好，最近注意少吃油膩食物，晚上6點以后就不要再吃東西，多運動慢慢就會瘦下來了，祝你健康
      
      以上是對“肥胖讓我自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高160，體重120斤略胖，青春期控制在110斤左右最好，減肥的前提要保證正常生理需要，尤其是青春發(fā)育期。
      指導意見：
      你好，可適當減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，不吃垃圾零食，不喝飲料，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚飯在6點鐘，不能太晚，影響消化吸收，加上適當鍛煉，貴在堅持，不僅能增強抵抗力，且會有個好身材，好氣質。
      

      病情分析：
      你好，按你的身高，體重有點超重，并不嚴重，從生活習慣調理飲食習慣調理就會好的。
      指導意見：
      建議你平時多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯七八分飽，少吃主食，堅持每天鍛煉身體。