肥胖讓我自卑

      首先運(yùn)動(dòng)是目前最安全最有效的減肥方法，平時(shí)一定要注意飲食清淡易消化食物，不要吃油炸甜食，這些可以導(dǎo)致肥胖的食物飯后多運(yùn)動(dòng)，以免脂肪堆積注意休息，避免熬夜熬夜，也是會(huì)造成肥胖的。
      

      病情分析：
      減肥運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      最有效最安全的方案是加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意休息
      

      病情分析：
      從你的身高來看，你現(xiàn)在體重是120斤的話，可能是稍微有些偏胖的
      指導(dǎo)意見：
      你好，最近注意少吃油膩食物，晚上6點(diǎn)以后就不要再吃東西，多運(yùn)動(dòng)慢慢就會(huì)瘦下來了，祝你健康
      
      以上是對(duì)“肥胖讓我自卑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高160，體重120斤略胖，青春期控制在110斤左右最好，減肥的前提要保證正常生理需要，尤其是青春發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，不吃垃圾零食，不喝飲料，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚飯?jiān)?點(diǎn)鐘，不能太晚，影響消化吸收，加上適當(dāng)鍛煉，貴在堅(jiān)持，不僅能增強(qiáng)抵抗力，且會(huì)有個(gè)好身材，好氣質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，按你的身高，體重有點(diǎn)超重，并不嚴(yán)重，從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯七八分飽，少吃主食，堅(jiān)持每天鍛煉身體。