健康咨詢描述: 生完寶寶一年了,都沒有瘦下來,平時大便基本不成型,舌苔發(fā)黃厚膩,全身都胖,喝哪些配在一起可以減肥減脂
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種情況考慮是氣滯血瘀,脾胃不和導致的虛胖。
指導意見:
建議你生活規(guī)律,按時作息,不要熬夜,適當多運動,促進血液循環(huán),可以煮點紅豆薏米水喝,或者泡點決明子荷葉茶喝,這些具有除濕利尿,消腫減肥的作用。。
如果是大便不成形,舌苔發(fā)黃,考慮你應(yīng)該是脾虛有關(guān)系,平時要注意飲食調(diào)理,不要吃辛辣刺激性食物,需要吃柔軟易于消化食物,溫熱飲食,需要注意結(jié)合中藥調(diào)理效果會更好的。
從你描述中知道你產(chǎn)后一年了想減肥,但是最好的減肥方式是母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)有利于消耗身體的卡路里,減肥時期飲食要注意清淡,不要吃高熱量高脂肪的食物,運動方面可以做俯臥撐,仰臥起坐或轉(zhuǎn)動腹部呼啦圈來減少腹部脂肪,多吃蔬菜和水果,也有利于健康減肥,也可以從營養(yǎng)師方面訂制減肥餐,按時按量,也是一個減肥的好方法。
以上是對“產(chǎn)后肥胖一直沒有改善”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
產(chǎn)后肥胖,一般跟懷孕時過度進食有關(guān)系,或者是缺乏運動有關(guān),減肥藥不推薦,因為會有很多副作用,
指導意見:
還可能引起內(nèi)分泌失調(diào),紊亂,所以,建議控制飲食,適當運動,增加運動量,才是最好的辦法,就是管住嘴,邁開腿,這樣的減肥方法才科學。
病情分析:
從你描述的情況看來,舌苔發(fā)黃是體內(nèi)有濕氣,建議您減肥從西醫(yī)和中醫(yī)兩個方面進行入手,中醫(yī)方面進行袪濕,西醫(yī)從飲食和運動進行調(diào)節(jié)。
指導意見:
袪濕請吃紅豆薏仁粥,多吃蔬菜,水果等富含維生素的食物,注意飲食清淡,少吃含膽固醇高的油膩食物,多參加戶外有氧運動,只要持之以恒,一定會有效果的。
病情分析:
你的主訴,產(chǎn)后肥胖一直沒有改善。生完寶寶一年肥胖。平時大便不成形舌苔發(fā)黃厚膩,考慮是體濕毒型肥胖。
指導意見:
建議,節(jié)食加運動減一下體重,也是最健康減肥方法。可以多喝赤豆薏仁粥,可以除濕。薏仁可以炒一下。效果不錯。多進食粗纖維食物,晚飯進食低熱量食物,每天運動四十分鐘左右。也可以口服歸脾丸。
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