腿粗，想讓腿瘦下來，有什么好的方法

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您簡單的對這種情況的描述，不知道還有其他不適癥狀嗎？平時多注意運動?？纯戳藛?？
      指導意見：
      建議您可以試試多注意，爬爬樓梯，多增加腿部的運動。一般情況還是有點兒效果的，可以試試。
      

      病情分析：
      你好，注意要瘦腿并不是單純?nèi)绾瓮炔康倪\動之類的。瘦什么部位其實都是要全身減脂逐漸才能夠達到局部減肥的效果的。
      指導意見：
      建議做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉要有足夠強度和時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧少一些。學習健身。飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。
      
      以上是對“腿粗，想讓腿瘦下來，有什么好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！