我112斤怎么可以快速減肥我每天不吃晚飯慢跑十到二十分鐘學(xué)習(xí)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)時(shí)候如果學(xué)習(xí)到12點(diǎn)半，晚上不吃飯的話，可能你的胃受不了，建議你三餐都吃八分飽。
      指導(dǎo)意見：
      并且多吃蔬菜水果，減少主食的攝入，避免吃油膩油炸甜類食物，尤其不要吃零食和刺激性飲料這樣一個(gè)月下來，怎么也會瘦下二斤左右，所以堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      減肥絕對不能病急亂投醫(yī)的，也不能急于求成的，是一個(gè)長期堅(jiān)持過程的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果晚上不吃飯的話，有可能會造成，胃部疼痛，所以可以吃一些水果，或者少吃一些飯。
      指導(dǎo)意見：
      最好每天堅(jiān)持四十分鐘以上的體育運(yùn)動量，這要消耗的才是脂肪，平時(shí)在飲食過程中，像高糖類，高油膩食物不要攝入。
      
      以上是對“我112斤怎么可以快速減肥我每天不吃晚飯慢跑十到二十分鐘學(xué)習(xí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！