我每天感覺(jué)睡不夠10點(diǎn)睡6點(diǎn)起起來(lái)

      病情分析：
      你好，這種情況的話是不是白天學(xué)習(xí)生活比較辛苦引起的特別疲憊得狀態(tài)的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來(lái)說(shuō)，按照這個(gè)作息時(shí)間還是可以保證八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間的，不用太緊張的，適當(dāng)放松。必要時(shí)多鍛煉增加精神感。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，現(xiàn)在十四歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以睡眠時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好中午1點(diǎn)到2點(diǎn)鐘要休息一個(gè)小時(shí)，并且平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天一個(gè)雞蛋，也要加強(qiáng)多鍛煉。并吃新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      我每天感覺(jué)睡不夠這與你的睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議多找點(diǎn)事干,出去找找朋友玩玩,做做戶外運(yùn)動(dòng),讓自己忙起來(lái),你就會(huì)精神起來(lái)了.
      
      以上是對(duì)“我每天感覺(jué)睡不夠10點(diǎn)睡6點(diǎn)起起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！