有睡眠障該怎么盡快解決

      病情分析：
      治療睡眠障礙最好最快的辦法就是吃藥，你要吃的越來(lái)越少了，所以說(shuō)癥狀緩解不明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外你所說(shuō)的這種失眠是由于心理原因?qū)е碌?，抓緊時(shí)間把你心里惦記的事兒做完，你可能就不失眠了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你斷斷續(xù)續(xù)的失眠，間斷服用右佐匹克隆片口服。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)藥副作用不是很大，你也不是長(zhǎng)時(shí)間吃，只是睡不著的時(shí)候吃，而且量很小，所以不用擔(dān)心會(huì)成癮。平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，學(xué)會(huì)自己給自己減壓，自我心理暗示！
      
      以上是對(duì)“有睡眠障該怎么盡快解決”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者為青年女性，去年9月份開(kāi)始出現(xiàn)失眠，服藥后見(jiàn)效停用,又出現(xiàn)反復(fù)?？紤]存在神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，你的問(wèn)題是，睡眠障礙，經(jīng)常睡不好，出現(xiàn)緊張害怕，擔(dān)心晚上休息不好等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你服用的藥，是快速誘導(dǎo)睡眠藥，半衰期短，沒(méi)有副作用，沒(méi)有成癮性，你伴有焦慮，建議服用抗焦慮藥，同時(shí)給予心理治療，效果更好。
      

      病情分析：
      您好，長(zhǎng)期的話會(huì)有影響的。這樣子的話需要注意飲食清淡的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的。還有不要吃冷辣和油膩食物。這樣子的話可以注意每天運(yùn)動(dòng)的。口服黃芪精的。這樣子的話慢慢就好了。