晚睡的危害，每天晚上都要聽(tīng)歌才睡得著。

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)影響身體健康的，如腎虛，脫發(fā)等，所以一定要改變這個(gè)壞習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你以后一定要注意，要合理飲食，按時(shí)作息，不要熬夜，同時(shí)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)一定要注意，最晚睡覺(jué)不能超過(guò)十一點(diǎn)，這容易造成內(nèi)分泌的紊亂
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常情況下，需要配合中藥來(lái)進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)理，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，保持良好的習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，經(jīng)常性熬夜對(duì)身體和心里都是有影響的?？梢猿霈F(xiàn)精力不足，面色憔悴，不能對(duì)什么事情集中精力等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡前不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦，提早上床睡覺(jué)。每天要保證至少7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
      
      以上是對(duì)“晚睡的危害，每天晚上都要聽(tīng)歌才睡得著?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注所致。這主要是由于你對(duì)自己平時(shí)養(yǎng)成的不良睡眠習(xí)慣的后果，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生過(guò)分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛(ài)好，消除過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，晚上不睡覺(jué)是有很大危害的，休息不夠造成機(jī)體器官得不到一個(gè)很好的恢復(fù)，如胃黏膜不能得到很好的修復(fù)，會(huì)出現(xiàn)胃炎等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      休息不夠造成機(jī)體器官得不到一個(gè)很好的恢復(fù)，如胃黏膜不能得到很好的修復(fù)，會(huì)出現(xiàn)胃炎等等。建議：一定要按時(shí)睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好晚睡身體各器官正常代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，所以一定按時(shí)作息早點(diǎn)起床這樣，身體各器官排毒和新陳代謝時(shí)間都不一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且對(duì)自己皮膚和正常排便也有直接關(guān)系并且影響第二天的正常學(xué)習(xí)了工作了，還會(huì)影響自己的皮膚，沒(méi)有更好的精力充沛了這個(gè)都是有關(guān)系的。
      

      病情分析：
      你好，如果每天腥都睡的很晚，會(huì)造成睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：慢慢改掉聽(tīng)歌睡覺(jué)的習(xí)慣，可以睡前散步，創(chuàng)造合適的睡覺(jué)環(huán)境，主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要。無(wú)論室外的溫度高低，睡覺(jué)之前都應(yīng)該開(kāi)窗換氣。睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)等，總之，形成習(xí)慣之后，人就會(huì)按時(shí)入睡。
      
      以上是對(duì)“晚睡的危害，每天晚上都要聽(tīng)歌才睡得著?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！