感覺(jué)不開(kāi)心，好久都沒(méi)有開(kāi)心的笑了

健康咨詢(xún)描述： 最近感覺(jué)心好空，不知道自己要干什么，沒(méi)耐心、有些抓狂，有時(shí)候感覺(jué)自己要瘋了，真擔(dān)心自己會(huì)失控 很努力的想要改變這些，比如說(shuō)聽(tīng)歌、看書(shū)、散步、把不開(kāi)心寫(xiě)下來(lái)…… 我這是怎么啦？ 按理說(shuō)現(xiàn)在生活各方面比以前都好了，我將近10年沒(méi)上班在家?guī)п?，但現(xiàn)在我也已經(jīng)上班了，工作上也沒(méi)什么壓力，只是工資稍低一點(diǎn)，但也自由還可以照顧崽，反而不開(kāi)心，覺(jué)得自己這么多年過(guò)得糊涂，不夠努力。 有時(shí)候又會(huì)覺(jué)得每天閉上眼睛也知道會(huì)過(guò)什么樣的日子很無(wú)趣，胡思亂想……很壓抑，有時(shí)候想大叫喧瀉一下，有時(shí)又想大哭一切把壓抑的情緒發(fā)瀉出來(lái)，但又哭不出來(lái)…… 每天情緒低落，我該怎么辦？