讓腿變細(xì)，讓肚子的贅肉減掉，跳繩可以嗎？

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，減肥，一般來說局部減肥比較困難，可以進(jìn)行運(yùn)動及飲食改變達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要減少飲食熱量攝入，多吃蔬菜水果粗糧，飯后散步，早晚進(jìn)行跑步，跳繩等消耗熱量。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮跳繩對于瘦腿是有一定作用的。
      指導(dǎo)意見：
      建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑、跳操、跳繩等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，如果跳繩的話可以讓腿上的肥肉變成肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      做有氧運(yùn)動，也就是快走或者慢跑，這樣可以使，腿上，肚子上的肉消失，每天至少堅(jiān)持一小時以上。
      
      以上是對“讓腿變細(xì)，讓肚子的贅肉減掉，跳繩可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的體重是多少？要是超重的話，可以加強(qiáng)運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃多動，少吃垃圾食品，多運(yùn)動。多吃水果蔬菜，自己做的食物，不吃購買的熟食，多參加跳繩，跑步等活動。
      

      病情分析：
      做這種劇烈的運(yùn)動要必須天天做不能中斷不然就會反彈
      指導(dǎo)意見：
      建議多做運(yùn)動晚上盡量不吃主食飯前可以多吃點(diǎn)水果多喝水祝你減肥成功