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原地跑步，可以減掉肚子上的贅肉嗎？。。。

男 | 18歲 2019-03-19 18:54:10 1人回復 來自西安市

健康咨詢描述： 原地跑步，可以減掉肚子上的贅肉嗎？。。。

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:10:43 我要投訴

      原地跑步有利于減腿上肌肉，對減腹部贅肉效果不明顯。呼啦圈、仰臥起坐、游泳等對減腹部贅肉效果較好。另外，平時還要注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐。

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