小腿和大腿都粗怎什辦呢

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！
      指導意見：
      你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，您可以通過飲食調節(jié)和運動來適量減肥
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，空中蹬自行車等，堅持鍛煉，減少脂肪堆積

      病情分析：
      您好朋友，如果腿粗呢，還是最好不要跑步什么的，因為這樣會使腿部的肌肉變的緊實，更不好瘦下去。
      指導意見：
      建議您做一做瑜伽什么的，這種運動呢可以針對性的瘦你想瘦的部位；自己在家可以配合躺著‘蹬自行車’。
      以上是對“小腿和大腿都粗怎什辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況平時很常見的，不用緊張的，只是小腿脂肪比較多罷了。
      指導意見：
      建議你一周至少運動三次，每次需要半個小時以上，可以慢跑，可以騎自行車，平時需要飲食規(guī)律，盡量少吃一些油膩的食物

      病情分析：
      你好，這樣的情況下主要是有一個體脂比高的情況、主要減肥的話建議堅持運動，
      指導意見：
      適當?shù)臒o氧運動（你可以下載一些健身app看鍛煉的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促進減脂效果好的。加上飲食注意別節(jié)食。少吃過油膩的。注意做好規(guī)劃。多點青菜水果適當粗糧為好。