晚上基本十一點(diǎn)左右睡覺，早上六點(diǎn)多會醒，

      病情分析：
      你好，這個情況的話如果是期間睡眠質(zhì)量還行。
      指導(dǎo)意見：
      那么已經(jīng)睡眠有7個小時左右了，建議你就起來了為好的。早起對健康有利。而且你還可以享受一下早晨的不一樣的感覺比如說自己做早晨、鍛煉、看書等的。強(qiáng)行多睡這樣對休息其實(shí)沒有什么好處的。你的情況建議多鍛煉一些。
      

      根據(jù)咨詢者的描述，引起打瞌睡的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面，也與軀體因素有關(guān)，例如，長期睡眠不足，過度疲勞。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      引起失眠的原因有很多，有精神壓力，軀體不適和環(huán)境的影響，根據(jù)你的描述，壓力過大引起神經(jīng)衰弱。建議你積極參加體育活動，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，以積極的心態(tài)面對生活。
      
      以上是對“晚上基本十一點(diǎn)左右睡覺，早上六點(diǎn)多會醒，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      睡不夠，沒精神這其實(shí)是一種睡眠感缺失的現(xiàn)象，因?yàn)闀鰤舸硪欢ㄊ撬说摹：芏嗳藢ψ鰤粲姓`解，認(rèn)為做夢等于沒有睡，甚至比不睡更糟。其實(shí)做夢是一種正常的生理心理現(xiàn)象，每個人每天晚上都會做夢，而且不止一個。每個90分鐘左右就會在快速眼動睡眠階段做一個大約10分鐘左右的夢，后半夜的時間會有所延長。但由于你對夢的錯誤認(rèn)知，會讓你對夢特別注意，以至于大腦主動幫你記錄下了做夢的狀態(tài)，給你營造了一個整晚都在做夢的假象。事實(shí)上，您的生活狀態(tài)是什么樣呢？是否生活處在困境中，有持續(xù)無法緩解的壓力所在。也就是說，這種情況之下，對睡眠問題的煩惱起到了回避現(xiàn)實(shí)煩惱的作用。