晚上經(jīng)常性的睡不好，腦子總是糊思亂想

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是沒有良好的睡眠習(xí)慣，根據(jù)不同的失眠原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
      

      小伙子你好，腦子總是胡思亂想，睡不好，如果排除了環(huán)境因素，身體的原因，可能跟你的心理壓力有關(guān)系的，建議養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂，可以改善的，如果覺得自己調(diào)整無效，建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你好，一般來講，我們每天需要至少八個小時的睡眠時間，結(jié)合你的問題來看，你的睡眠時間是不夠的，需要及時的調(diào)整一下。注意休息和放松，不要熬夜，避免過度勞累，經(jīng)常胡思亂想的話，需要及時的減壓和宣泄，祝你健康快樂。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常性的睡不好，腦子總是糊思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸.平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺的時間過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。建議做定期運(yùn)動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時間，可以在睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      腦子總是糊思亂想，您好，每個人都會有心事，有煩惱，但一切始終都會過去，生活中都會有一些的不順心的事，慢慢的讓你缺乏自信，建議您多想一些開心的事，想想自己的親人，找些自己喜歡的事做，不要總想著自己的煩惱。保持家庭和睦、孝敬老人、夫妻互愛、深愛孩子、放寬心情。好好的發(fā)展自己，多交好朋友、遵紀(jì)愛國、在校學(xué)生要好好學(xué)習(xí)、消除煩惱,收獲快樂、知足常樂、在這美好的世界里快樂的生活。

      病情分析：
      男性，30歲，你介紹的情況，主要需要考慮是失眠癥，發(fā)生的原因可能是長期一些小的負(fù)性生活事件導(dǎo)致心事重重，壓力較大，如果客觀上一切都順利，那種胡思亂想白天也頻繁發(fā)生，需要考慮強(qiáng)迫性思維。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，按時休息，不熬夜，妥善處理生活學(xué)習(xí)當(dāng)中的一些矛盾和沖突，避免受到過大壓力和/或刺激。睡前可以聽聽舒緩的音樂，熱水泡腳按足底的涌泉穴，也可以喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，但是晚飯不要吃的太飽太油膩。睡前可以服用非處方藥棗仁安神膠囊五粒來助眠。先自己這樣調(diào)節(jié)看看，如果需要進(jìn)一步處理，請通過這個平臺聯(lián)系精神心理科醫(yī)生的指定咨詢，以便更好的幫到你
      

      你的情況是因?yàn)槟愫紒y想，人總是處于情緒之中，或者委屈憤怒，有焦慮等等，身體無法放松，大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，所以導(dǎo)致你無法睡眠，或者你睡著以后也容易驚醒，建議你放松心情，調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會改變對事情的不同角度的看法，努力提升自己，找到有興趣的事情，充實(shí)自己。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常性的睡不好，腦子總是糊思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！