失眠的原因有哪些呢有什么辦法改善，

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你最近總是失眠，失眠的原因很多，有軀體疾病導(dǎo)的，精神心理因素的，環(huán)境因素的等，但多數(shù)與精神因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如阿普唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的信息，你不知道是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是其他原因，最近一段時(shí)間總會(huì)經(jīng)常失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠的原因很復(fù)雜，首先就是心里有煩惱的事，沒(méi)有解決就容易失眠，二，工作太緊張了，神經(jīng)系統(tǒng)太興奮了，沒(méi)有辦法松弛下來(lái)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
      

      你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.
      
      以上是對(duì)“失眠的原因有哪些呢有什么辦法改善，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！