對抗失眠有哪些辦法

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如人參歸脾丸、安神補(bǔ)腦液等，效果會更好些。

      首先改變生活方式，避免勞累精神緊張，焦慮，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，不熬夜，睡前不飲用濃茶，咖啡，功能性飲料?？梢钥诜{(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。必要時(shí)口服助眠藥物。