大腿，小腿變粗了。怎樣做能在半個月內(nèi)廋腿

      病情分析：
      減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.
      指導(dǎo)意見：
      睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
      

      病情分析：
      你好，要想瘦腿，腿最難瘦，吃得少是瘦不下去的，運動不能劇烈，試試走路，每天快走45分鐘到1個小時之間，走完過后一定記得拉拉腿，運動一個小時你至少要花30分鐘來拉腿，拉你前側(cè)，后側(cè)，
      指導(dǎo)意見：
      建議、左右兩側(cè)的肌肉，快走那幾十分鐘只是熱身，真正瘦的關(guān)鍵還是拉腿那30分鐘。然后用拳頭輕輕地拍打小腿，持續(xù)5分鐘左右。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，是屬于久坐導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      平時多做運動，而且一定要堅持下了來，少吃油膩脂肪大的東西，更不要吃膨化食品，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，晚飯是最應(yīng)該要少吃的
      
      以上是對“大腿，小腿變粗了。怎樣做能在半個月內(nèi)廋腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！