怎樣讓小腿變粗

      讓小腿變粗的最好方法就是進行肌肉鍛煉。一般可以讓小腿變粗變粗的體育鍛煉，大擺幅度進行跑步，可以進行跳遠，跳繩，跳高等運動，還可以進行爬山等戶外有氧運動，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如牛肉，羊肉等，有助于幫助正常的能量供應(yīng)。

      想要讓小腿變粗，可以通過運動的方法，因為運動可以讓小腿肌纖維變得發(fā)達，常見的運動主要是騎自行車，長跑，跆拳道，長時間站立正步走等，都是鍛煉小腿肌肉的好辦法，在飲食上可以多吃一些牛肉，雞肉，羊肉，魚肉等，讓小腿肌肉的營養(yǎng)及時的得到補充。