怎樣讓小腿變粗

      讓小腿變粗的最好方法就是進(jìn)行肌肉鍛煉。一般可以讓小腿變粗變粗的體育鍛煉，大擺幅度進(jìn)行跑步，可以進(jìn)行跳遠(yuǎn)，跳繩，跳高等運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行爬山等戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如牛肉，羊肉等，有助于幫助正常的能量供應(yīng)。
      

      想要讓小腿變粗，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓小腿肌纖維變得發(fā)達(dá)，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)主要是騎自行車(chē)，長(zhǎng)跑，跆拳道，長(zhǎng)時(shí)間站立正步走等，都是鍛煉小腿肌肉的好辦法，在飲食上可以多吃一些牛肉，雞肉，羊肉，魚(yú)肉等，讓小腿肌肉的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)的得到補(bǔ)充。