失眠專家解答

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，發(fā)病原因是，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓(xùn)練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      睡不著腦子里會東想西想嗎，白天會反復(fù)思慮睡覺對自己的影響嗎，身體有什么不適嗎，比如陣發(fā)性發(fā)熱，易受驚嚇，坐立不安等這類情況嗎
      

      你好，從你描述的情況來看，你患有失眠癥，失眠的原因很多，但大多數(shù)與心理精神因素有關(guān)，你的情況更是如此。建議你老放松心態(tài)，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當服用一點催眠藥物，如右佐匹克隆等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      
      以上是對“失眠專家解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，首先給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活方式，不要熬夜，避免過度勞累，如果睡眠質(zhì)量不好，午休可以臨時取消，每天按照固定的時間就寢和起床，白天騰出時間來做健身運動，比如說有氧運動，快走和慢跑等，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你這個是屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      醫(yī)生給你開的藥物是治療你這個癥狀的，雖然是有一定的依賴性，但是需要使用藥物的時候，還是需要使用的，不然失眠所引起的癥狀會更厲害，建議還是按照醫(yī)囑使用比較好。