失眠失眠問題請解答？

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和效率，多做做運動多情性，開心的事，能讓自己更好的放松下來
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮。不要總是糾結(jié)在一些小的事情上。另外白天應(yīng)該盡量的讓自己放松自己的情緒，適當?shù)恼{(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，有時候情緒緊張也會影響到自己的睡眠質(zhì)量，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你這個年齡段，如果一天只睡2到3個小時的話，這樣只會引起你精神心理方面的問題
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，如果服用以上的藥物，沒有效果的話，而且甲狀腺功能和心電圖都是沒有異常的話，那么這種情況要考慮是因為精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致的睡眠障礙問題，可以服用一些藥物來調(diào)理，比如安神補腦液，谷維素維生素b1來調(diào)理，也可以配合阿普唑侖或者是右佐匹克隆來治療

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，可能與你，情緒困擾造成的失眠問題以及軀體的具體器質(zhì)性病變有關(guān)！另外，精神壓力過大，事物刺激，過于疲勞等也會引起睡眠問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先調(diào)整一下情緒，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，避免過分的強迫思維，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)都利于狀態(tài)的改善
      以上是對“失眠失眠問題請解答？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如神經(jīng)衰弱，精神壓力比較大，過于疲勞，藥物作用，飲食影響，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，做個系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，良好的睡眠質(zhì)量也要日常生活中加以注意，逐漸培養(yǎng)有規(guī)律的生物鐘，每天固定入睡時間，睡前別讓自己太疲勞，也不要想得太多，可以聽聽輕音樂，做做想象放松或肌肉放松來幫助入睡。