我易發(fā)胖，要減肥
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2006-03-06 11:06:30
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我平常的含量不大，可是怎么吃都胖，而且根本瘦不下來。我要減肥要怎么減呢？
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2017-10-18 08:56:02 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你說你飯量不大，那就增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，注意控制飲食。運(yùn)動(dòng)減肥，一個(gè)是要強(qiáng)度夠，再一個(gè)的話持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，學(xué)習(xí)工作之余可以練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天可以練習(xí)5-6組。
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