我屬于產(chǎn)后發(fā)胖，一直想減肥

      目前已經(jīng)是產(chǎn)后多久了，戒奶了嗎？首先應(yīng)該保持心情愉快，不要用過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，如果已經(jīng)戒奶，那就可以在飲食和運(yùn)動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒，減肥是一場持久戰(zhàn)，才會看到較好的效果。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，建議您平時飲食上注意清淡為主，多吃水果蔬菜不要吃油膩膨化食品，要多喝水，另外應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來控制體重！
      

      你好：減肥主要是通過減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你提供的情況，可以通過合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，使每天飲食總量產(chǎn)生熱量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的，也應(yīng)該注意避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良。
      
      以上是對“我屬于產(chǎn)后發(fā)胖，一直想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，建議可以通過控制飲食加有氧運(yùn)動減肥效果比較好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，建議平時多吃蔬菜和水果，每天堅持一個小時以上有氧運(yùn)動，或者練瑜伽，這樣一般減肥效果比較好。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在產(chǎn)后多長時間了，還是哺乳期嗎？現(xiàn)在發(fā)胖，
      指導(dǎo)意見：
      你好，由于產(chǎn)后攝入的營養(yǎng)比較多，營養(yǎng)有堆積的成分，而且運(yùn)動的量是不夠的，造成肥胖的可能，建議你注意營養(yǎng)的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要過多的攝入高營養(yǎng)食物，
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較明顯的。
      

      病情分析：
      美女你好，產(chǎn)后造成的肥胖，孩子斷了奶之后就可以減肥了，根據(jù)你的肥胖程度進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你要是過度肥胖，可以配減肥藥，如果輕度的，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅持。
      
      以上是對“我屬于產(chǎn)后發(fā)胖，一直想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！