發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖反批評發(fā)胖發(fā)胖重復重復

      如果出現(xiàn)了肥胖的這種狀況，建議平時適當?shù)淖鲇醒踹\動，每天可以做45分鐘或者一個小時的運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運動同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，只要堅持就會達到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      飲食控制?運動，這是基本的減肥原則。持之以恒，必有成效。
      指導意見：
      科學的減肥需要合理飲食，加強運動并長期堅持。合理飲食是基礎，運動是關鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。每天堅持運動，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運動時間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時，時間太長會降低免疫力。
      

      病情分析：
      您好，不知道您的體重多少，青春期肥胖不建議您用過激的方式進行減肥。
      指導意見：
      可以加強運動，少吃油膩。多吃清淡。少吃多餐。參加跳舞或其他有氧項目。長久塑身塑形。
      
      以上是對“發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖發(fā)胖反批評發(fā)胖發(fā)胖重復重復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖大多是由于飲食習慣不合理或者是缺乏鍛煉所導致的！
      指導意見：
      你好，建議您控制飲食，多吃蔬菜水果，少食用高脂肪食物，積極鍛煉身體，減肥貴在堅持！
      

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，如果不是病理性的肥胖，建議你最好減肥哦。
      指導意見：
      建議你最好采取食療和鍛煉來減肥，并且要注意飲食，平時不要吃辛辣刺激性食物。多喝水
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的根本原因
      指導意見：
      飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些有氧運動
      按摩減肥是中醫(yī)減肥法的一種，屬于經(jīng)絡減肥，按摩能夠促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。但只是進行按摩，還是不能有顯著的減肥效果，建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷效果會更好。