突然減輕運動會反彈嘛
健康咨詢描述： 什么時候減我現(xiàn)在在運動減肥，一般中午跑步半小時，晚上一個半小時左右，效果還是很好的，只是現(xiàn)在月經來了，不能劇烈運動了，只可以慢跑，這樣的話，我以前的運動會不會白費了，突然不運動，是會反彈的吧，我160身高，96斤體重，我還應該減多少才是健康的肥效果最好呀？？
曾經的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：突然減少運動時間會不會反彈，已經期間的運動時間多久最好
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病情分析：
你好：一般來說減肥，不是階段性的事情，而是重在保持，保持攝取熱量和消耗熱量的相對平衡。所謂反彈，就是光吃不運動的結果，因為人們總有個誤區(qū)，就是以為把胖的減掉了就沒事了，其實需要的是保持。
還有，已經很瘦了，不需要為了減肥而運動了，是為了健康和保持精力旺盛而運動吧。
指導意見：
所以，把適量的運動當成生活的一部分，而不是某個任務，平時多活動，隨時做些局部塑形也不錯。還有就是注意營養(yǎng)攝取和搭配。也就是說，運動健康的生活方式和內容=健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
病情分析：
月經期間是不適合劇烈運動的
指導意見：
時間不長的話是不會反彈的，每天有一定的運動量，并能夠長期堅持就可以強健身體，保持身材。你這種情況是不需要減肥的，屬于正常身形。
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