健康咨詢描述: 運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈么?
運(yùn)動(dòng)減肥之后,如果停止不會(huì)很快反彈。這跟節(jié)食有很大區(qū)別,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥減的是脂肪,不是水分。但是如果完全停下來,而生活習(xí)慣又回到多吃,不動(dòng)的狀態(tài),一樣會(huì)長(zhǎng)胖的。這不是反彈,而是脂肪重新堆積,所以還是保持適量運(yùn)動(dòng),飲食習(xí)慣要好,少吃油膩和高脂肪高糖的食物,晚飯少吃。
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