我想減肥，不吃藥的減肥方法

      你好，荷葉茶能減肥，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外，建議荷葉茶不用煮，放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了注意荷葉茶固然成效不錯，可是也要有度，不宜過量飲用。
      

      病情分析：
      您想尋求減肥的方法。
      指導意見：
      1、加強日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
      2、經(jīng)常做瑜珈、保健操、健美操等。
      

      病情分析：
      你好，這個減肥要靠飲食和鍛煉
      指導意見：
      平時少吃油膩的食物，檢查鍛煉，加強鍛煉。不運動，怎么可能不胖
      
      以上是對“我想減肥，不吃藥的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      荷葉的作用：
      1.降血脂
      荷葉堿是荷葉中提取的生物堿，荷葉堿可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用。
      2.防治心血管疾病
      荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，減少MDA（脂質(zhì)過氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脈流量，對實驗性心肌梗塞有對抗作用；對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果；對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
      2.減肥
      荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉減肥原理，即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈。
      指導意見：
      減肥的方法很多，但千萬不要藥物減肥，對身體有傷害而且容易復發(fā)。給幾點建議，望采納：
      原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物原則二：不要攝取過多鹽分原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)原則五：充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)
      

      指導意見：
      不要隨便的用一些藥物進行減肥，這樣只會引起你的依賴性，同時對身體也有一些傷害，最好的減肥和控制體重的方法就是運動，平時注意合理飲食，少攝入一些油膩的食物，吃飯后半小時以后要適當?shù)淖鲎鲞\動，以健步走為主，可以持續(xù)一個小時左右。