健康咨詢描述: 打了一個星期的籃球,但是感覺體重還是沒有變啊,而且還曬黑了,打球到底能不能減肥啊
病情分析:
如果一個人要想減輕體重,一般只有從兩個方面入手,一個是消耗增多,另一個是攝入熱量減少,少吃含熱量高的食物,您雖然打了一周的籃球,但是如果您的飲食結(jié)構(gòu)沒有改變,
指導(dǎo)意見:
所以你的體重不會有太大的變化,另一方面就是一個星期時間還有些少,如果持之以恒,并且適當(dāng)?shù)臏p少進食高熱量的食物,你的體重會有改觀的。
那些食物是高熱量的食物呢,那我應(yīng)該吃些什么含什么的食物能好一些啊。
高熱量的食物包括含膽固醇高的食物,比如:豬肉,另外還有甜食,例如:巧克力、各種糖果。你應(yīng)該吃含蛋白質(zhì)高的食物以及含維生素高的食物。例如,豆制品、水煮牛肉以及各種蔬菜。
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