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我想減肥,我想減肥。

男 | 19歲 2020-06-12 23:05:47 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 打了一個星期的籃球,但是感覺體重還是沒有變啊,而且還曬黑了,打球到底能不能減肥啊

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:30547
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2020-06-13 04:39:44 我要投訴

      減肥需要一個過程的,而且必須使每天攝入的總熱量小于每天消耗的熱量,堅持下去才能夠使體重下降。不能說單純的打球能不能減肥,而是要具體情況具體分析。
      

楊牧
楊牧 主任護師 擅長: 高血壓,高血糖,高血脂癥,了解這類疾病的預(yù)防,治療 幫助網(wǎng)友:3603
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2020-06-12 23:18:43 我要投訴

      病情分析:
      如果一個人要想減輕體重,一般只有從兩個方面入手,一個是消耗增多,另一個是攝入熱量減少,少吃含熱量高的食物,您雖然打了一周的籃球,但是如果您的飲食結(jié)構(gòu)沒有改變,
      指導(dǎo)意見:
      所以你的體重不會有太大的變化,另一方面就是一個星期時間還有些少,如果持之以恒,并且適當(dāng)?shù)臏p少進食高熱量的食物,你的體重會有改觀的。

2020-06-15 20:34 ask89414298zs 追問

那些食物是高熱量的食物呢,那我應(yīng)該吃些什么含什么的食物能好一些啊。

2020-06-15 20:53醫(yī)生回答:

高熱量的食物包括含膽固醇高的食物,比如:豬肉,另外還有甜食,例如:巧克力、各種糖果。你應(yīng)該吃含蛋白質(zhì)高的食物以及含維生素高的食物。例如,豆制品、水煮牛肉以及各種蔬菜。

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