我是一名18歲的運(yùn)動(dòng)員，體重130、身高
健康咨詢描述： 我是一名18歲的運(yùn)動(dòng)員，體重130、身高183，但是我大腿很粗，我怎么減也沒(méi)有減下來(lái)，我想有一雙標(biāo)準(zhǔn)腿。希望有什么方法可以減下來(lái)。
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病情分析：
你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整
指導(dǎo)意見(jiàn)：
應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)
但是這些我都堅(jiān)持了，我的大腿還是那樣的粗大，我每天下午都體訓(xùn)，還有就是走路時(shí)大腿肥肉是突出來(lái)的，讓我很苦惱，參加比賽時(shí)緊身褲都沒(méi)有勇氣穿。55555
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病情分析：
你好，像你這種情況建議你最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉大腿贅肉，你平時(shí)可以跳繩、爬樓梯等，這些都是很不錯(cuò)的間腿部贅肉的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，有助于消耗脂肪，起到減肥的效果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
注意運(yùn)動(dòng)完以后要適當(dāng)放松按摩腿部，也可以用熱水泡泡腿部，平時(shí)注意少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食等。
我大腿的肉是突出的那種，說(shuō)有肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)有，不運(yùn)動(dòng)肉就是一陀的，特別是前側(cè)和內(nèi)側(cè)的肥肉最多，讓我苦惱我想過(guò)用藥物減，但是我不信那些，所以現(xiàn)在感覺(jué)到?jīng)]有什么可以減的下來(lái)了
你好，你現(xiàn)在要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，走路的時(shí)候盡量快走，這樣也有助于減腿部贅肉。
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