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我很想瘦身,但怕威脅健康

女 | 36歲 2012-10-26 23:26:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述:

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孫秋雅
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2012-10-26 23:42:26 我要投訴

      病情分析:
      那就選擇健康的方法減肥瘦身,比如飲食減肥法,運(yùn)動(dòng)減肥法。
      一、飲食減肥應(yīng)注意:1、科學(xué)安排一日三餐2、溫開(kāi)水也減肥3、控制主食和限制甜食4、多餐少量5、膳食纖維6、適量飲水或喝湯7、少飲酒8、少吃瘦豬肉9、稍微多吃點(diǎn)富含纖維素的食品10、減少夜間碳水化合物的攝入量
      二、運(yùn)動(dòng)減肥法:比如游泳,爬山,散步,健身跑,體操,減肥操,瑜伽及舞蹈等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這些方法雖然健康但是需要一定的時(shí)間,一定要有耐心,不要為了見(jiàn)效快而選擇對(duì)健康有害的方式。

2012-10-27 00:02 ask3289556395 追問(wèn)

膳食釬維是什么?

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本品用于治療胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、宮頸癌...[說(shuō)明書(shū)]

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