我是學(xué)生，想運(yùn)動(dòng)瘦身

      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣子一個(gè)月估計(jì)瘦1斤吧，我不知道你怎么合理安排飲食呢，能不能具體一點(diǎn)你的規(guī)劃，騎單車不會(huì)瘦身的，需要跑步每天10公里才可以的。
      

      病情分析：
      您好，親。根據(jù)您的描述。初步分析體質(zhì)不同，結(jié)果肯定不同的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，親。建議您合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃肥肉，高脂肪的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述來看，這種情況是因人而異的，每個(gè)人都有不同的情況
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，像你這種如果每天堅(jiān)持，嗯，而且飲食上控制，不要太油膩的話，可以瘦兩公斤左右什么太大的問題
      
      以上是對“我是學(xué)生，想運(yùn)動(dòng)瘦身”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。