我每天做負(fù)重蹲起做完后腿很酸一碰就很
男 | 14歲 懸賞5個健康幣
2012-08-30 20:56:49
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 我每天做負(fù)重蹲起做完后腿很酸一碰就很疼做完后是不是應(yīng)該放松一下做按摩什么的?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2012-08-30 21:08:11 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你是每天做負(fù)重蹲起做完后腿很酸一碰就很疼
指導(dǎo)意見：
你好，這是正常的，因為做負(fù)重蹲起的話是會引起肌肉酸痛的，這種無氧運動一般都會有這種現(xiàn)象。建議你做完以后按摩一下大小腿的肌肉，然后可以的話泡泡腳
2012-08-30 21:10
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追問
但我往往會疼兩三天還正常嗎是不是量太大了我一天175個負(fù)重蹲起
2012-08-30 21:12醫(yī)生回答：
你好，是因為短期內(nèi)太大量了才會這樣的，量小的話是不會造成酸痛的。建議你175個可以分三組，然后慢慢增加。
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