我最近晚上總是睡不著身體很疲憊,但就是睡不著

女 | 23歲 2012-07-29 22:49:08 3人回復(fù) 來(lái)自溫州市

健康咨詢描述：我最近晚上總是睡不著，身體很疲憊，但就是睡不著，而且睡不著的時(shí)候頭還很痛黑眼圈很重睡前我喝了牛奶也沒(méi)有用我到底是怎么了就算睡著了也是淺眠睡眠質(zhì)量超級(jí)差的再這樣下去的話我會(huì)崩潰的大家?guī)蛶臀野?

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)我最近經(jīng)常性的頭痛失眠是失眠原因啊？

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2018-06-03 16:31:32

你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。ㄈ胨щy、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

安華平二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 情緒管理、人際關(guān)系、親子關(guān)系、性格完善、個(gè)人成長(zhǎng)、幫助網(wǎng)友：16

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2018-06-03 16:32:32 我要投訴

      失眠與心理，生理和環(huán)境等多種因素相關(guān)。壓力過(guò)大、身體不適、環(huán)境嘈雜等都會(huì)引起失眠。長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重的影響心理和生理健康。心理壓力過(guò)大是造成失眠的很主要的原因，同時(shí)，心情煩躁也會(huì)造成失眠。
      建議緩解工作生活中的壓力，增強(qiáng)鍛煉，尋找生活中的樂(lè)趣，舒緩不合理情緒，如果長(zhǎng)期法克服，失眠嚴(yán)重，則需要到精神科就診，適當(dāng)用藥，或進(jìn)行心理咨詢。

王晉麗二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少年，婚姻、親子，個(gè)人成長(zhǎng)，抑郁癥，強(qiáng)迫癥。幫助網(wǎng)友：1313

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2018-06-03 16:33:48 我要投訴

      你好，你的這個(gè)癥狀先到醫(yī)院就診，看看有沒(méi)有器質(zhì)性病變，再則就是做心理疏導(dǎo)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，緩解焦慮程度，少玩手機(jī)和電腦，保證充足時(shí)間睡眠。

      以上是對(duì)“我最近晚上總是睡不著身體很疲憊,但就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！