最近總是一到晚上就睡不著

      病情分析：
      您好！據(jù)你所述的情況，當前受學業(yè)壓力影響以及自我不排除有遠離家庭的分離焦慮，是很容易出現(xiàn)，有沒有很好適應環(huán)境的自由睡眠質(zhì)量不佳，也要結(jié)合有無其他的壓力和校園時間而影響到情緒的波動。
      指導意見：
      這種情況是需要結(jié)合自我的作息時間以及有無數(shù)的環(huán)境因素影響，如果是不明原因的出現(xiàn)，不可自控的情緒波動，甚至無法入睡時可以到睡眠門診進行相關的咨詢，必要時進行一些放松療法和服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物改善
      

      病情分析：
      作為一個13歲的孩子來說，這個階段的睡眠質(zhì)量是最好的。但是你卻說你一天到晚都睡睡不著。
      指導意見：
      你所說的這些癥狀不應該在你這個年齡階段發(fā)生。不知道你這個癥狀持續(xù)多久了？你是不是有什么心事導致晚上睡眠質(zhì)量差？是學業(yè)的問題還是和家人的人際關系的障礙？建議你最好去醫(yī)院精神心理科做個診斷治療。

      病情分析：
      你今年13歲每天晚上入睡困難，感覺大腦很清醒，想睡睡不著，看起來有比較明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是和精神心理因素有關，你可能是長時間學習緊張焦慮壓力大造成的睡眠不好。建議你把情況告訴家長，讓家人陪你到醫(yī)院精神心理課檢查治療，可能需要吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導。平時注意多放松，多運動。
      以上是對“最近總是一到晚上就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！