我的奶奶晚上總是睡不著

      病情分析：
      你好，你的奶奶這種情況考慮是由于是隨著年齡的增大，身體的各項機能能力也會發(fā)生下降的趨勢，所引起的一系列不適！另外也考慮，由于長期睡眠質(zhì)量不好，造成的神經(jīng)衰弱的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議最好帶奶奶到正規(guī)醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查，對癥執(zhí)行治療，另外，注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外還要注意避免過分的強化問題，白天適當(dāng)?shù)倪M行體育活動，也有助于晚上睡眠質(zhì)量提高！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的簡單描述，68歲的奶奶睡眠不好，即使躺在沙發(fā)上覺得困了，回到房間床上還是睡不著覺。
      指導(dǎo)意見：
      68歲的老人，和年輕人相比，睡眠本來也少了許多，常會有精力不濟愛打盹。奶奶睡不著覺的情況從什么時候開始的，持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事情嗎？當(dāng)然了，睡不著覺的時候，不必勉強去睡，也不與睡不著覺的狀況對抗，接納當(dāng)下睡不著的狀況，做一些自己喜歡的事情，如看看電視，聽聽音樂，或者睡前溫水泡泡腳，喝些溫牛奶等來助眠。白天奶奶可以盡量減少睡眠，多活動，多做些事情充實豐富生活，晚上也許會改善睡眠。