有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 天天上班沒有時間運動，想在閑暇時間鍛煉身

天天上班沒有時間運動，想在閑暇時間鍛煉身

男 | 30歲 2012-07-05 04:10:22 2人回復來自

健康咨詢描述：天天上班沒有時間運動，想在閑暇時間鍛煉身體，以免身材走樣，要保持好的身材才有自信更好的工作，但是什么運動減肥最快最有效呢？有沒有合適的項目推薦一下，萬分感謝！最好是室內(nèi)的哦

想得到怎樣的幫助：室內(nèi)運動減肥項目推薦一下吧！

投訴

其他類似問題

石燕燕 錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長消化道出血，胃十二指腸潰瘍，重癥胰腺炎，炎癥性幫助網(wǎng)友：3270

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-12 06:41:30

你好，你的心情我非常理解你描述的這種情況，在室內(nèi)是可以通過做仰臥起坐，下蹲運動減肥的，但最好還是去戶外進行快步行走減肥比較好。

于姍聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病及甲狀腺，腺垂體疾病，內(nèi)分泌疾病，尿崩癥。幫助網(wǎng)友：9357

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-12 06:32:29 我要投訴

您好，減肥主要通過減少飲食攝入，增加運動量，達到能量負平衡的目的，從而減輕體重，應該避免極端的方式減肥，一方面對身體危害大，另外不易長期堅持，造成體重反彈。室內(nèi)運動可以選擇瑜伽