每天運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間？
女 | 27歲 2022-01-13 16:24:22
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健康咨詢(xún)描述：
每天什么時(shí)候鍛煉最好，鍛煉的時(shí)間是多久？
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2022-01-13 16:27:47 我要投訴
每天鍛煉的時(shí)間，中醫(yī)和西醫(yī)是有區(qū)別的，中醫(yī)是隨太陽(yáng)而動(dòng)，以早晨六點(diǎn)左右為好的，西醫(yī)認(rèn)為下午的三點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)比較好的，鍛煉時(shí)間要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定的，一般有氧運(yùn)動(dòng)可以半小時(shí)到一小時(shí)左右了，每周鍛煉3到4次就可以了。
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