健康咨詢描述: 一直很胖,身高185,230斤,最近在做運(yùn)動減肥,每天運(yùn)動后并不感覺餓,不想吃飯,但是發(fā)現(xiàn)運(yùn)動時(shí)越來越?jīng)]有力氣,想知道是不是哪里出了問題。
病情分析:
您好,如果運(yùn)動幅度很大,很強(qiáng)的話,飲食再跟不上就容易出現(xiàn)這個(gè)情況
指導(dǎo)意見:
因此,這個(gè)情況要保證身體對營養(yǎng)的基本需求,既不能過度節(jié)食,也不能無限制的去吃,夏天來了,天氣炎熱,運(yùn)動量可以適當(dāng)減少,以免給身體帶來不適,影響正常飲食
一般上午開始鍛煉,4個(gè)小時(shí),在健身房,強(qiáng)度很大,以前胖也不是吃的特多,最近鍛煉起來基本就不怎么吃了,平時(shí)吃點(diǎn)水果,早晨也就吃個(gè)雞蛋,3天左右吃點(diǎn)肉補(bǔ)充能量,也不覺得餓,聽說減肥不適當(dāng)會造成疾病,想聽聽醫(yī)生的建議
您好,這個(gè)情況飲食需要進(jìn)行調(diào)整,首先早餐要吃好,午餐只吃成飽,晚餐盡量吃水果,蔬菜為主,避免主食。食物選擇上要盡量避免油膩,油炸,高糖分,高淀粉的食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述考慮還是跟吃飯少有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議運(yùn)動的同時(shí)要有充足的能量,否則是會吃不消的,祝你健康
病情分析:
您好,很高興為您解答,您現(xiàn)在在運(yùn)動減肥,您可能是運(yùn)動量過大造成血糖供應(yīng)不足,運(yùn)動后身體無力氣等
指導(dǎo)意見:
建議您在運(yùn)動的時(shí)候運(yùn)動量要逐漸加強(qiáng),最好是在早晨晚上運(yùn)動,可以跑跑步,打打球等,另外也要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?,多吃點(diǎn)素菜,減少油膩食品的攝入量
以上是對“一直很胖,身高185230斤,最近在做運(yùn)動減肥”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
一般上午開始鍛煉,4個(gè)小時(shí),在健身房,強(qiáng)度很大,以前胖也不是吃的特多,最近鍛煉起來基本就不怎么吃了,平時(shí)吃點(diǎn)水果,早晨也就吃個(gè)雞蛋,3天左右吃點(diǎn)肉補(bǔ)充能量,也不覺得餓,聽說減肥不適當(dāng)會造成疾病,想聽聽醫(yī)生的建議
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線