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一直很胖,身高185230斤,最近在做運(yùn)動減肥

保密 | 0個(gè)月 懸賞120個(gè)健康幣 2012-06-19 17:26:16 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 一直很胖,身高185,230斤,最近在做運(yùn)動減肥,每天運(yùn)動后并不感覺餓,不想吃飯,但是發(fā)現(xiàn)運(yùn)動時(shí)越來越?jīng)]有力氣,想知道是不是哪里出了問題。

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劉玉飛
劉玉飛 蒙陰縣蒙陰鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 心絞痛,心肌梗死,支氣管哮喘,肺炎,胸痛,腹痛,心 幫助網(wǎng)友:5482
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2012-06-19 17:30:17 我要投訴

      病情分析:
      您好,如果運(yùn)動幅度很大,很強(qiáng)的話,飲食再跟不上就容易出現(xiàn)這個(gè)情況
      指導(dǎo)意見:
      因此,這個(gè)情況要保證身體對營養(yǎng)的基本需求,既不能過度節(jié)食,也不能無限制的去吃,夏天來了,天氣炎熱,運(yùn)動量可以適當(dāng)減少,以免給身體帶來不適,影響正常飲食

2012-06-19 17:47 ask279302853a 追問

一般上午開始鍛煉,4個(gè)小時(shí),在健身房,強(qiáng)度很大,以前胖也不是吃的特多,最近鍛煉起來基本就不怎么吃了,平時(shí)吃點(diǎn)水果,早晨也就吃個(gè)雞蛋,3天左右吃點(diǎn)肉補(bǔ)充能量,也不覺得餓,聽說減肥不適當(dāng)會造成疾病,想聽聽醫(yī)生的建議

2012-06-19 17:54醫(yī)生回答:

您好,這個(gè)情況飲食需要進(jìn)行調(diào)整,首先早餐要吃好,午餐只吃成飽,晚餐盡量吃水果,蔬菜為主,避免主食。食物選擇上要盡量避免油膩,油炸,高糖分,高淀粉的食物。

楊輝
楊輝 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肢體偏癱。 面癱,頭痛,失眠,等常見疾病的診斷與針 幫助網(wǎng)友:6247
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2012-06-19 17:31:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述考慮還是跟吃飯少有關(guān)系
      指導(dǎo)意見:
      建議運(yùn)動的同時(shí)要有充足的能量,否則是會吃不消的,祝你健康
      

周鋒
周鋒 麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 支氣管炎,頸椎病,氣管炎,腦梗塞,腦出血,腹瀉,胃 幫助網(wǎng)友:976
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2012-06-19 17:31:06 我要投訴

      病情分析:
      您好,很高興為您解答,您現(xiàn)在在運(yùn)動減肥,您可能是運(yùn)動量過大造成血糖供應(yīng)不足,運(yùn)動后身體無力氣等
      指導(dǎo)意見:
      建議您在運(yùn)動的時(shí)候運(yùn)動量要逐漸加強(qiáng),最好是在早晨晚上運(yùn)動,可以跑跑步,打打球等,另外也要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?,多吃點(diǎn)素菜,減少油膩食品的攝入量
      以上是對“一直很胖,身高185230斤,最近在做運(yùn)動減肥”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2012-06-19 17:47 ask279302853a 追問

一般上午開始鍛煉,4個(gè)小時(shí),在健身房,強(qiáng)度很大,以前胖也不是吃的特多,最近鍛煉起來基本就不怎么吃了,平時(shí)吃點(diǎn)水果,早晨也就吃個(gè)雞蛋,3天左右吃點(diǎn)肉補(bǔ)充能量,也不覺得餓,聽說減肥不適當(dāng)會造成疾病,想聽聽醫(yī)生的建議

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