治療失眠最好的食物

      病情分析：
      你好朋友，一般多食新鮮的蔬菜水果，食療可以用鮮百合和蜂蜜食用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外這個(gè)平時(shí)避免油膩食物過(guò)多的飲食，禁煙酒，保持良好的心情，合理安排平時(shí)的飲食起居，睡前避免緊張勞累的工作和學(xué)習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，放松一下心情，對(duì)于失眠的癥狀很有幫助
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。食物無(wú)明顯改善的癥狀作用，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問(wèn)診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，請(qǐng)按時(shí)就寢，調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，晚上按時(shí)就寢，臨睡前不吃刺激性的食物，可以食醋一湯匙，用溫水飲之，也可以用中藥治失眠，失眠康復(fù)湯，棗仁30到90克，三草15克，知母十克，甘草十克，熬湯喝。
      
      以上是對(duì)“治療失眠最好的食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！