治療失眠最好的辦法

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能會(huì)有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
      

      病情分析：
      經(jīng)常失眠嗎？還是最后最近才失眠的，可以去吃點(diǎn)中藥調(diào)理下。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)心態(tài)要放好，要注意休息，白天要加強(qiáng)身體鍛煉，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)穆犅犦p松的音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述失眠是一種睡眠障礙睡眠質(zhì)量不好，對(duì)身體影響很大。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你首先要放松心情，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。清淡規(guī)律飲食。保持情緒的穩(wěn)定和樂觀。
      
      以上是對(duì)“治療失眠最好的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時(shí)性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會(huì)對(duì)身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時(shí)向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。