減肥時(shí)肥肉先減下來(lái)再長(zhǎng)肌肉，還是肌肉在肥

      你好！減肥的方法有多種，有純粹控制飲食，有控制飲食運(yùn)動(dòng)。
      不知道你使用的是那種方法。如果僅僅控制飲食，那么你的肌肉和脂肪都會(huì)減少，如果運(yùn)動(dòng)減肥，脂肪逐漸減少，同時(shí)肌肉量增加
      

      病情分析：
      這其實(shí)是一個(gè)同步的過(guò)程。人體攝入的能量超過(guò)您所消耗的能量是，一部分就會(huì)以脂肪的形式囤積在身體上。在您減肥增肌的過(guò)程中，所消耗的那部分脂肪也會(huì)有一部分轉(zhuǎn)化為肌肉的。只不過(guò)想要達(dá)到良好的增肌效果，要做力量聯(lián)系。而普通的跑步打球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪，大部分經(jīng)過(guò)能量消耗轉(zhuǎn)變?yōu)樗蜌怏w了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您想增肌，建議加強(qiáng)力量聯(lián)系。如果以減肥為目的，可以多跑步。