我現(xiàn)在就是很苦惱啊我現(xiàn)在失眠啊也不知道是怎么回事

      出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證充足的睡眠，密切的進(jìn)行觀察病情，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先失眠的原因有很多，比如說(shuō)精神壓力過(guò)大，或者是心里因素，還有環(huán)境因素導(dǎo)致的，我建議你最好是找到因素之后再治療，如果壓力過(guò)大的話(huà)，平時(shí)生活中注意減壓，并且的話(huà)找到一種適合自己釋放情緒的方式。

      如果你上班的時(shí)候被老板批評(píng)，心情會(huì)不好，晚上睡到床上，難免會(huì)想一想，頭腦在想這事呢，你的大腦就不會(huì)讓你睡覺(jué)。覺(jué)沒(méi)睡好，第二天感覺(jué)到?jīng)]精神，全身不舒服難受，事情就干不好，又被老板批評(píng)。于是那里就進(jìn)入了惡性循環(huán)。你可以在睡覺(jué)前去運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，讓你有一種疲勞的感覺(jué)，容易睡得著。上床以后，做冥想和放松，防止雜事進(jìn)入頭腦當(dāng)中，在放松的情況下，容易睡著。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在就是很苦惱啊我現(xiàn)在失眠啊也不知道是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！