最近總是失眠，很苦惱

      指導(dǎo)意見：
      這種情況最常見的是焦慮癥，是對疾病的不了解，恐懼，誘發(fā)的這種失眠，可以到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，可以吃點(diǎn)靜心口服液或者太太口服液，結(jié)合勞拉西泮，就可以
      

      你現(xiàn)在失眠不確定是什么原因引起的，最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生先檢查看看，然后再服藥治療。你也不要煩惱，多與人交流溝通，參加一些集體或者社會活動，這樣才能保持心情愉快，也容易治療失眠。
      

      你好，根據(jù)你的表述。失眠是由多種因素導(dǎo)致的。比如生活中的各種壓力，生活事件，身體狀況等等?？梢耘宄叩母?。采取相對應(yīng)的措施。平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力。調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律?？梢苑猛屎谒貋碚{(diào)節(jié)睡眠試一試。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      
      以上是對“最近總是失眠，很苦惱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。